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解大便的时候非常费力，尤其是吃了点辛辣刺激的食物之后，肚子又胀又疼，还经常好几天都解不出来，好不容易解出来了一点， 就像是羊粪一样，一粒一粒的 ，大便经常排不出去，好像味道都反上来了，嘴里也一股臭味。

为什么会出现这种情况呢？我们又应该怎么办呢？ 今天贾医生就给你讲一讲，并分享三味药，泡水喝， 给你清火润肠，帮你的肠子洗澡，拉出黑臭宿便。

其实我们的肠道排大便的时候，就像是机器运转一样，都需要润滑油，这样才能够有一个通畅，顺滑的过程。 而我们肠道里的润滑油，就是我们的津液阴液。

所以当我们出现了阴虚津亏的情况，就很容易出现大便难，大便干结的情况，大便里没有水分了，我们解出来的大便， 就会像羊粪一样，特别干，一粒一粒的。

这个时候，我们就需要滋阴润燥，清火通便了，给我们的肠道里加入润滑油，解大便的时候，就不会那么费力了。那今天贾医生要分享的小药方，分别是滋阴润燥的 桑椹 ，润肠通便的 火麻仁和麻子仁。

桑椹可以在滋阴润燥的同时，补血生津， 又可以入心，肝，肾三条经脉，可以从脏腑的根本上，帮我们滋补阴液。火麻仁本身就有很好的润肠通便的作用，因为火麻仁属于植物种子类的药材，富含油脂，进入我们的肠道里面之后，就像是给肠道加了一剂润滑油。

柏子仁 和火麻仁一样，富含油脂，可以润肠通便，同时柏子仁还可以养心安神，对于大肠干燥，阴虚燥热导致的失眠的情况，柏子仁也有很好的作用。

好了，今天的分享就到这里，大家有不清楚的，也可以在评论区留言讨论，我有时间就回复大家。